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很多癌症都是“省”出来的!这4个“坏习惯”趁早改,别大意

癌症,是这世上最让人担心的病症,堪称“死神”的代言人发病痛苦、难治疗、花费巨大而且死亡率高。

可就是这种病,在去年一年夺走了全球996万人的生命,在我们国家,2020年因癌症死亡人数就达300万,位居全球第一

此外去年中国新发癌症病例457万例,其中男性248万例,女性209万例。


值得提醒的是,最容易得前的10种癌,分别是乳腺癌,肺癌,结直肠癌,前列腺癌,胃癌,肝癌,宫颈癌,食管癌,甲状腺癌,膀胱癌


冰冻三尺非一日之寒,这句话同样适用于癌症的产生。究其原因,很多癌症的形成可以归结一个字“省”。




省钱

买不新鲜的蔬菜水果


买菜时,最好别贪便宜买不新鲜的菜,往往便宜的果蔬都早已不新鲜,甚至腐烂了一小部分。


有句话叫做“宁吃鲜果一口,不吃烂果一筐”

发霉的果蔬不论大小,都可能含有多种真菌毒素,其中最值得担心的是展青霉素和赫曲霉毒素,它们是公认的致癌物质


即使你切掉坏的部分吃剩下的,那一部分完好的果肉可能也早已布满霉菌,常吃闹肚子都算轻的。


正确做法

1、买菜时,尽量买新鲜的蔬果,不要贪便宜,如果发现久放的水果发霉腐烂了,不管贵不贵,最好扔掉;
2、半成品的水果拼盘和果汁最好别买,无法确定是不是用腐烂的水果打出来的。



省电
炒菜不开油烟机

从做饭开始到做饭结束后的10分钟内,都应该把油烟机打开,不要为了省那么点电。

油烟的危害有多大?
英国一项研究报告表明:在通风系统差、燃烧效能低的炊具上做饭,对健康造成的损害,相当于每天吸两包烟

这项报告还指出,厨房油烟可导致肺癌、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。


正确做法

如果经常做饭,请尽量在厨房里装好油烟机,在炒菜时,要一直打开油烟机,烹饪结束后最少延长排气10分钟。


省菜
隔夜菜天天有
剩菜偶尔吃,是避免不了,但是如果餐餐都有剩菜,那真的是拿全家健康开玩笑。
剩下的饭菜随着存放时间的延长,其中的亚硝酸盐的含量也会增加。当亚硝酸盐进入人体后,在一定的条件下,可以转化成亚硝胺。
亚硝胺是一种很强的致癌物,可诱导肝癌、鼻咽癌、食道癌、胃癌等。
但致癌也看剂量,偶尔吃一顿剩菜没问题,但家里吃饭总有一盘剩菜,积少成多,迟早会对身体造成严重损害的。


正确做法

1、尽量不剩菜,少吃点也比剩菜好。其次宁剩荤菜,不剩蔬菜。
2、剩菜做好提前分装,及时放冰箱,再吃的时候要充分加热。

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省事
懒得体检,怕去医院

懒得去体检、也怕去医院,想给自己省点事,没想到最终却大病一场!

命是自己的,要掌握在自己手里,做好体检就是提前将隐患扼杀在摇篮中,别等病症强大了才去反抗。

在癌症这一项,预防远远大于治疗。


正确做法:

健康人群每年定期体检,有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查,如:

1、40岁以上,胃癌高危人群定期进行胃检;
2、45岁以上,肠癌高危人群定期进行肠检;
3、建议20多岁的年轻人体检时,要注意传染病的筛查,比如肝炎指标;
4、25岁以上女性定期做乳腺彩超等;
5、有性生活的女性,建议定期做TCTHPV检测;
6、建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康,记好血脂、血压等指标。
你身边有特别“省”的人吗?
一定要把这篇文章转给他们
告诉他们这些真相!